cunoaste-te

Sălile de fitness mai puţin convenţionale le oferă "cursanţilor" posibilitatea de a da kilogramele jos prin intermediul dansului. Nu există un tipar anume al paşilor, fiecare fiind încurajat să danseze cum crede de cuviinţă, să-şi dea frâu liber imaginaţiei, "ca şi când nimeni nu l-ar privi". Jeannie Troy are 48 de ani şi aproximativ 100 de kilograme. Ea frecventează o sală de fitness unde se mişcă mai mult sau mai puţin pe ritmul muzicii care se aude în fundal. Face progrese uimitoare şi, asemenea ei, femei şi bărbaţi obezi care frecventează acest tip de cursu­ri încep să fie mulţumiţi de felul în care arată, pentru prima dată după ani în şir în care au încercat din răsputeri să slăbească, folosind diete tradiţionale sau apelând la medicamente de tot soiul.

Un studiu dat publicităţii peste Ocean arăta recent că 53% dintre americani încearcă să scape de surplusul de greutate căpătat, în mare parte din cazuri, din sedentarism şi mâncatul haotic, în special de la fast-food.

Numeroşi experţi sunt de părere că regimul alimentar şi pastilele de slăbit nu reprezintă neapărat o soluţie pe termen lung pentru obezi şi supraponderali. Nu puţine sunt persoanele care au recurs la astfel de soluţii şi au ajuns, mai devreme sau mai târziu, la cabinetul medical cu diverse probleme – tensiune ridicată, nivel mare de colesterol etc. Mulţi experţi sfătuiesc persoanele obeze şi supraponderale să spargă tiparele şi să-şi pună dorinţele în aplicare, încercând să slăbească pe ritm de dans – cel puţin aşa mişcarea va fi creativă, dinamică şi deloc plictisitoare. Un comportament sănătos poate îmbunătăţi viaţa indiferent de rezultatele pierderii de greutate. Dacă abandonezi dieta impusă în favoarea "consumului intuitiv de alimente" – adică să mănânci ce-ţi prieşte, nu ce ţi se recomandă - şi dacă vei începe să faci diferenţa între foamea emo­ţională şi foamea fizică, vei realiza cât de uşor vei slăbi, spun specialiştii citaţi de publicaţiile de profil de peste Ocean.

"Poţi fi sănătos cu orice greutate ai avea şi asta se va întâmpla doar dacă vei afla cum să-ţi iubeşti şi să-ţi respecţi corpul.

Încearcă să identifici una sau mai multe activităţi care te fac să zâmbeşti, să te simţi bine, şi nu care te chinuiesc şi te obosesc, pentru a afla modalitatea cea mai sinceră faţă de tine ca să pierzi din greutate", scrie jurnalista Marjorie Ingall. Părerile contra sunt destul de bine justificate – grăsime înseamnă boală, şi asta s-a demonstrat deja în studii ştiinţifice, insistă Wahida Karmally, directorul Institutului Irving pentru cercetare clinică din cadrul Universităţii de Medicină Columbia. Cu toate acestea, există şi studii care vin în sprijinul aşa-numitei metode "Poţi fi sănătos cu orice greutate ai avea". O cercetare finanţată de Institutul Naţional pentru Sănătate a distribuit aleatoriu 78 de femei în două grupuri – unul în care reprezentantele sexului frumos au fost supuse unui program de slăbit cu dietă convenţională şi unul în care femeile au fost lăsate să aleagă, în funcţie de propriile preferinţe şi nevoi, un regim de slăbit. Această categorie din urmă a primit, din partea specialiştilor, sfaturi cu privire la alimentaţie, activităţi şi stil de viaţă sănătoase, dar nu a fost constrânsă să urmeze anumite reguli. În plus, femeile lăsate să-şi aleagă singure modalitatea de a slăbi au fost învăţate să-şi accepte corpul şi să-l respecte aşa cum e el.

La finalul cercetării s-a observat că femeile cu program impus au slăbit iniţial kilogramele dorite, dar le-au pus la loc în cel mult doi ani. Celelalte au înregistrat succese mai mari, pierzând surplusul de greutate şi păstrându-şi, cel puţin doi ani, kilogramele la care au ajuns în urma metodei neconvenţionale.